ياجمالكم أهلا وسهلا في عالمي Beauty Essence!
مع دخول فصل الشتاء، تعاني البشرة من العديد من التحديات مثل الجفاف، التشقق، فقدان الترطيب، والاحمرار، بسبب الطقس البارد وانخفاض الرطوبة في الهواء. لذلك، فإن اتباع روتين عناية مناسب في هذا الموسم ضروري للحفاظ على بشرتكِ رطبة، ناعمة، وصحية.
هنعرف كيفية العناية بالبشرة في الشتاء،وأفضل النصائح، والوصفات الطبيعية التي تساعدكِ على تجنب مشكلات البشرة في هذا الطقس القاسي.
أولًا: لماذا تتأثر البشرة في الشتاء؟
خلال الشتاء، يحدث انخفاض في درجات الحرارة ومستويات الرطوبة، مما يؤدي إلى:
١-فقدان البشرة لرطوبتها الطبيعية بسرعة.
٢-زيادة جفاف الجلد بسبب الهواء البارد والجاف.
٣-ضعف حاجز البشرة، مما يجعلها أكثر عرضة للاحمرار والتشققات.
٤-زيادة حساسية البشرة بسبب التغيرات في درجات الحرارة عند الانتقال من الداخل الدافئ إلى الخارج البارد.
☆لذلك، من الضروري تعديل روتين العناية بالبشرة بما يتناسب مع هذا الفصل، للحفاظ على ترطيب البشرة ومنع الجفاف والتهيج.
ثانيًا: أهم نصائح العناية بالبشرة في الشتاء
1. استخدمي غسولًا لطيفًا على البشرة
في الشتاء، تجنبي الغسولات القوية التي تحتوي على الكحول أو العطور القاسية، لأنها قد تزيد من جفاف البشرة. بدلًا من ذلك، استخدمي غسولًا يحتوي على مكونات مرطبة مثل:
زيت اللوز _ العسل _ الصبار (الألوفيرا) _ زبدة الشيا
☆ ابتعدي عن الصابون العادي لأنه يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ويزيد من الجفاف.
2. لا تهملي الترطيب اليومي
يعتبر الترطيب أهم خطوة للحفاظ على بشرتكِ ناعمة وصحية في الشتاء. استخدمي مرطبًا كثيفًا يحتوي على:
حمض الهيالورونيك لترطيب عميق.
الجلسرين للحفاظ على رطوبة البشرة._زبدة الشيا لتغذية البشرة الجافة._زيت الأرغان لتهدئة التهيج والحكة.
★☆ نصيحة: ضعي المرطب على بشرة مبللة قليلًا بعد غسل وجهكِ للحصول على أفضل امتصاص وترطيب.
3. لا تنسي شرب الماء الكافي
في الشتاء، يقل الشعور بالعطش، ولكن الجسم لا يزال بحاجة إلى كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل. حاولي شرب 8 أكواب يوميًا على الأقل.
يمكنكِ أيضًا تناول الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة للحفاظ على نضارة بشرتكِ.
4. استخدمي ماسكات طبيعية مرطبة
للحفاظ على نعومة بشرتكِ، جربي ماسكات طبيعية تعمل على ترطيب وتغذية البشرة، مثل:
ماسك العسل والزبادي:
ملعقة كبيرة من العسل _ ملعقة كبيرة من الزبادي _ اخلطي المكونات وضعيها على وجهكِ لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيها بالماء الفاتر.
ماسك الأفوكادو وزيت الزيتون:
نصف أفوكادو مهروس _ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون _ يترك على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافئ.
☆هذه الماسكات توفر ترطيبًا عميقًا للبشرة وتمنع التشققات والجفاف.
5. لا تهملي واقي الشمس حتى في الشتاء! ☀️
الكثيرون يعتقدون أن واقي الشمس ضروري فقط في الصيف، لكن الحقيقة أنه ضروري جدًا في الشتاء لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، خاصة مع انعكاس الشمس على الأسطح البيضاء مثل الثلج أو الرمال.
☆ اختاري واقي شمس بعامل حماية +30 SPF وضعيه يوميًا حتى لو لم يكن الجو مشمسًا.
6. تقشير البشرة مرة أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت
التقشير مهم للحفاظ على إشراقة البشرة ونضارتها، لكن يجب أن يكون لطيفًا في الشتاء لتجنب التهيج.
أفضل المقشرات الطبيعية:
مقشر السكر وزيت جوز الهند:
ملعقة صغيرة من السكر البني _ ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند _ يدلك على الوجه بحركات دائرية ثم يُغسل بالماء الدافئ.
مقشر القهوة والعسل:
ملعقة صغيرة من القهوة المطحونة _ ملعقة صغيرة من العسل _ يوضع على البشرة لمدة 5 دقائق ثم يُفرك بلطف قبل غسله.
⛔ تجنبي التقشير اليومي لأنه قد يسبب تهيجًا للبشرة الجافة في الشتاء.
7. استخدمي مرطب شفاه طبيعي
في الشتاء، تتعرض الشفاه للتشقق والجفاف، لذلك استخدمي مرطبًا طبيعيًا يحتوي على:
زبدة الكاكاو _ زيت جوز الهند _ العسل
☆ يمكنكِ أيضًا استخدام سكراب العسل والسكر لإزالة الجلد الميت من الشفاه مرة أسبوعيًا.
8. ارتدي ملابس قطنية لحماية بشرتكِ من الجفاف
الملابس الصوفية قد تسبب حكة وجفافًا للبشرة، لذا يفضل ارتداء ملابس قطنية ناعمة تحت الملابس الشتوية الثقيلة لحماية الجلد من التهيج.
9. اهتمي بتغذيتكِ للحفاظ على صحة بشرتكِ
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة يساعد في الحفاظ على ترطيب ونضارة البشرة.
أفضل الأطعمة لصحة البشرة في الشتاء:
الأفوكادو (غني بفيتامين E) _ الجزر والبطاطا الحلوة (مصدر لفيتامين A) _ المكسرات مثل اللوز والجوز (تحتوي على أحماض دهنية تغذي البشرة) _ السمك والسالمون (غني بأوميجا 3)
☆ تجنبي الأطعمة المقلية والمصنعة لأنها تزيد من جفاف البشرة
10. أهمية اختيار المرطب المناسب في الشتاء
في فصل الشتاء، تفقد البشرة الكثير من رطوبتها بسبب الطقس البارد والجاف، مما يجعل استخدام المرطب أمرًا ضروريًا للحفاظ على نضارة البشرة. عند اختيار المرطب، يُفضل أن يكون غنيًا بالمكونات الطبيعية المرطبة، مثل الزيوت النباتية، والعسل، والصبار، والتي تساعد في حماية البشرة من الجفاف والتشققات.
.webp "\"روتين العناية بالبشرة لجمال يدوم")
طريقة استخدام المرطب بشكل صحيح
يُفضل وضع المرطب مباشرة بعد غسل الوجه للحفاظ على الرطوبة.
تدليك البشرة بحركات دائرية لتعزيز امتصاصه.
اختيار المرطب المناسب حسب نوع البشرة: الجافة تحتاج إلى مرطب غني، بينما الدهنية تحتاج إلى مرطب خفيف وسريع الامتصاص.
11. أهمية التغذية في الحفاظ على صحة البشرة في الشتاء
العناية بالبشرة لا تقتصر فقط على المنتجات الخارجية، بل يجب تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة.
أطعمة تعزز نضارة البشرة في الشتاء:
المياه: ترطيب الجسم يساعد في منع جفاف البشرة.
الخضروات الورقية: غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من العوامل الضارة.
المكسرات والبذور: تحتوي على دهون صحية تعزز مرونة البشرة.
الفواكه الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال والكيوي، والتي تساعد في تجديد خلايا البشرة.
12. تقشير البشرة بلطف في الشتاء
يعد التقشير من الخطوات المهمة للعناية بالبشرة، لكنه يحتاج إلى عناية خاصة في الشتاء حتى لا يُسبب جفافًا مفرطًا أو تهيجًا للبشرة. يُفضل استخدام مقشرات لطيفة تساعد في إزالة الخلايا الميتة دون التسبب في حساسية أو احمرار.
نصائح لتقشير البشرة في الشتاء
١- يُفضل التقشير مرة إلى مرتين أسبوعيًا فقط.
٢- استخدام مقشر يحتوي على مكونات طبيعية مرطبة.
٣- ترطيب البشرة بعد التقشير للحفاظ على نعومتها.
13. أهمية استخدام واقي الشمس في الشتاء
لماذا يجب استخدام واقي الشمس في الشتاء؟
يعتقد الكثيرون أن واقي الشمس ضروري فقط في فصل الصيف، لكن الحقيقة أنه لا يقل أهمية في الشتاء. حتى لو لم نشعر بحرارة الشمس، فإن الأشعة فوق البنفسجية (UV) لا تزال موجودة ويمكن أن تؤثر على البشرة بطرق مختلفة.
أضرار التعرض للشمس في الشتاء دون حماية
١- التصبغات والبقع الداكنة: أشعة الشمس تتسبب في تحفيز إنتاج الميلانين، مما يؤدي إلى ظهور التصبغات.
٢- التجاعيد المبكرة: الأشعة فوق البنفسجية تساهم في تكسير الكولاجين، مما يسبب التجاعيد والخطوط الرفيعة.
٣- الجفاف والاحمرار: في الشتاء، تصبح البشرة أكثر حساسية بسبب البرودة، وعند التعرض للشمس دون حماية، يمكن أن يحدث احمرار وجفاف شديد.
٤- زيادة فرص الإصابة بسرطان الجلد: الأشعة فوق البنفسجية تُعتبر أحد العوامل الأساسية في ظهور سرطان الجلد على المدى الطويل.
كيفية اختيار واقي الشمس المناسب للشتاء
اختر واقي شمس بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، ويفضل 50 لحماية أقوى.
يجب أن يحتوي على حماية من الأشعة UVA و UVB.
يُفضل استخدام واقي شمس بتركيبة مرطبة، حيث يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة في الأجواء الباردة.
للبشرة الدهنية أو المختلطة، يفضل اختيار واقي شمس بتركيبة خفيفة غير دهنية.
للبشرة الجافة، يفضل استخدام واقي شمس يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين أو الألوفيرا.
كيف يتم وضع واقي الشمس في الشتاء بشكل صحيح؟
♢ ضعيه قبل الخروج من المنزل بـ 15-30 دقيقة لضمان امتصاصه جيدًا.
♢ لا تهملي وضعه على جميع المناطق المكشوفة مثل الوجه، الرقبة، اليدين، والأذنين.
♢ جددي تطبيق واقي الشمس كل ساعتين إذا كنتِ بالخارج لفترات طويلة.
♢ حتى في الأيام الغائمة، لا تنسي وضع واقي الشمس، لأن 80% من الأشعة فوق البنفسجية تخترق السحب.
♢اختياره بتركيبة مرطبة مناسبة لفصل الشتاء.
خرافات حول واقي الشمس في الشتاء
* لا أحتاج إلى واقي شمس لأن الشمس غير قوية" → الأشعة فوق البنفسجية موجودة طوال العام، حتى في الأيام الباردة.
* البشرة الداكنة لا تحتاج إلى واقي شمس" → جميع أنواع البشرة تحتاج إلى الحماية من الأشعة الضارة.
* واقي الشمس يسبب انسداد المسام" → هناك واقيات شمس خفيفة وخالية من الزيوت تناسب البشرة الدهنية والمختلطة.
☆★استخدام واقي الشمس في الشتاء ليس رفاهية، بل هو ضرورة للحفاظ على بشرتكِ من أضرار الشمس الخفية. اجعليه جزءًا أساسيًا من روتينكِ اليومي، وستلاحظين فرقًا كبيرًا في نضارة وصحة بشرتكِ على المدى الطويل.
14. العناية بالبشرة الحساسة في الشتاء
البشرة الحساسة تحتاج إلى اهتمام خاص خلال الشتاء، لأنها تكون أكثر عرضة للتهيج والاحمرار بسبب البرد والجفاف.
نصائح لحماية البشرة الحساسة:
استخدام منتجات لطيفة خالية من العطور والكحول.
تجنب غسل الوجه بالماء الساخن جدًا، لأنه يسبب الجفاف والاحمرار.
ترطيب البشرة بمواد طبيعية مهدئة مثل الصبار والعسل.
15. أهمية الروتين الليلي للعناية بالبشرة في الشتاء
أثناء النوم، تتجدد خلايا البشرة، لذا من المهم اتباع روتين ليلي يساعد في تغذيتها وترطيبها بعمق.
روتين ليلي بسيط للعناية بالبشرة:
1️⃣ تنظيف البشرة بغسول لطيف لإزالة الأوساخ والشوائب.
2️⃣ استخدام تونر لترطيب البشرة وتهيئتها لامتصاص المنتجات.
3️⃣ وضع سيروم مغذي يساعد في تجديد خلايا البشرة أثناء النوم.
4️⃣ تطبيق كريم ليلي مرطب لحماية البشرة من الجفاف.
🔆🔆العناية بالبشرة في الشتاء تحتاج إلى اهتمام خاص للحفاظ على الترطيب والتوازن الطبيعي للبشرة. باتباع هذه النصائح والوصفات الطبيعية، يمكنكِ حماية بشرتكِ من الجفاف والتشققات، والحصول على بشرة ناعمة وصحية طوال الموسم.
لا تنسي مشاركة هذا المقال مع صديقاتكِ ليحصلن أيضًا على بشرة مشرقة في الشتاء!
%20(1).webp)
